影响宝宝脑部发育的饮食习惯

宝宝大脑的发育对营养的需求很高。科学饮食可以促进大脑的发育，反之，过于马虎、随意，经常吃伤脑食物，很有可能会让宝宝越吃越笨。那你一定要问，哪些食物会伤脑呢？这就让宝树妈来清点一下有哪些不利大脑的饮食习惯吧。

常吃含铅、含铝的食物     铅和铝都对大脑有害。铅会杀死脑细胞，损伤大脑，像爆米花、松花蛋等含铅较多，妈妈应尽量不给宝宝吃；而经常吃含铝量高的食物，则会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆，应少给宝宝吃油条、油饼等含铝量高的食物。 

给宝宝太多的甜食     吃点甜食会让宝宝心情愉快，但嗜好甜食，就会引发“甜食综合征”--因糖类氧化不完全、产生较多氧化不全的中间产物，影响大脑中枢，从而导致宝宝注意力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、易发脾气。也就是，爱吃甜食的宝宝不仅脾气急，还可能不聪明。妈妈们，一定要帮助宝宝抵制糖果、蛋糕、巧克力、甜饮料等甜蜜的诱惑哦。 给宝宝吃腌熏类食物     

腌制类食物一般都会加入很多盐，过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、反应迟钝。腊肉、熏鱼等曾在油温200℃以上煎炸或长时间暴晒的食物中含有较多的过氧化脂质，过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，有损于大脑的发育。

所以，妈妈们还是不要给宝宝吃这类食物为好。 长期不吃肉     肉类中不仅蛋白质含量丰富，还含有对大脑十分有益的胆碱、锌、铁等微量元素，是宝宝大脑发育必不可少的重要营养来源。因此，如果长期不吃肉类，必然对大脑发育造成不利影响。

给宝宝提供低脂食物     脂肪可促进机体对多种脂溶性维生素等的吸收，尤其是其中的卵磷脂可促进神经系统发育，并可增强宝宝记忆力。可是，许多妈妈认为低油低脂是健康的饮食习惯，给宝宝吃脂肪含量极少的食物。殊不知，处在生长发育期的宝宝是需要一定量的脂肪来促进大脑发育的。 

早餐不吃主食     葡萄糖是大脑的能量来源，是维持脑细胞正常功能的基础，而碳水化合物则是葡萄糖的最主要供应者。如果宝宝早餐只一味强调鸡蛋、牛奶，而忽视了主食(馒头、面包、米饭等)摄入，造成碳水化合物摄入不足，则会影响机体对大脑的供能，不利于大脑的发育。 

宝树妈说：七分饱，最健康     若想小儿安，三分饥与寒，这句话说的不无道理。宝宝吃饭不要吃太多，过于饱食会使大量的血液留存在胃肠道，造成大脑相对缺血、缺氧，不仅对胃肠不好，久而久之也会影响脑发育。 育儿哲理： 人如同陶瓷器一样，小时候就形成一生的雏形。幼儿时期就好比制造陶瓷器的粘土，给予什么样的教育就会成为什么样的维形。     

（文章来源：宝宝树孕育）