睡前陪孩子做这几件事，坚持到7岁，孩子终生受益！

想要宝宝从小建立良好的睡眠习惯，每天入睡前的“仪式”是必不可少的。睡觉仪式-生物钟配合-规律形成-习惯建立，这种仪式带来的益处不仅是孩子作息上的规律性，更是生活中的自律性。

建立宝宝睡前的仪式感没那么容易，贵在坚持！宝宝7岁之前，家长每天至少要做到这几点。

一、回顾今天

不论是学龄前还是已经上学的孩子，都需要一个倾吐和交流的对象，家长是最合适的人选。如果家长能在孩子睡前陪孩ta谈谈心，聊聊今天学到的新东西，建立一个固定的亲子分享时间。不仅能让亲子关系更加紧密，还能对孩子今天学到的新东西起到一个巩固作用，有利于孩子的心智发育。

二、表扬

我们经常说的，孩子做对事情不要吝啬表扬，当然不是要你全部留着等到宝宝睡前表扬，只是说在宝宝睡觉之前对宝宝今天的所有表现做一个正面的点评，比如：“你今天表现的很棒！”

按时，这个时候批评的话就不要多说了，毕竟会影响孩子的睡前情绪，造成孩子入睡难，甚至引起孩子对睡觉的抗拒。

三、自己动手

鼓励宝宝和家长一起挤牙膏、一起刷牙、一起洗脸，然护自己上床盖被子睡觉，过程都有家长陪伴，直到熄灯自己独立入睡。

不过小月龄的宝宝需要更多的安全感，可能需要家长的帮助才能入睡，可以用唱睡眠曲、讲故事、轻拍等方式哄宝宝入睡。

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