经常给宝宝喝果汁危害大！如何更好的保护牙齿？

孩子又不爱喝水，怎么办?或许你会想到一个非常巧妙的办法：不爱喝水，那就喝果汁呗! 　　红的西瓜汁，黄的橘子汁，紫的葡萄汁，酸酸甜甜，色彩缤纷，好喝又好看……没有哪个孩子不喜欢，再也不担心孩子不喝水了，简直想颁个奖给榨汁机啊! 　　但如果你咨询过医生或营养师，他们可能都会否定你这种做法，因为水果榨成果汁后，它就不再是原来的水果了。 少年锦时 赵雷 1、果汁的含糖量比水果中的要高 　　同样是一个苹果，为什么榨成汁后，它的含糖量就比原来高呢?这个是按密度来计算的。通常一个苹果榨出来的果汁只有小半杯左右，一般要2-3个苹果，才能榨出一杯果汁。孩子喝下一杯苹果汁，就相当于摄入了2-3个苹果的糖分，这就超标了! 　　2、喝果汁，比吃水果简单粗暴多了 　　人在吃苹果的时候，速度是很慢的，咬一口、充分咀嚼、再吞咽下去，这个过程伴随着唾液的分泌、消化酶的分泌、咀嚼肌的运动、肠胃的消化吸收等，同时胃排空的速度较慢，肠道对糖分的吸收也比较慢。 　　但是喝果汁就要比吃蔬果简单粗暴多了，一杯喝下来，在肠道中的吸收速度很快，血糖上升也快，在胃里的排空速度也要快很多。这就是为什么有的医生会把果汁比喻成“糖水”的原因了。每天都让孩子大量喝果汁，是会被医生指责的! 　　3、变成果汁后，糖多了，什么少了? 　　1）膳食纤维少了! 　　水果榨成果汁后，果肉渣被扔掉了，殊不知这东西对孩子的好处非常多。水果之所以对缓解便秘、上火等情况有不错的功效，是因为水果里面含有大量的膳食纤维。但果肉被扔掉了，水果的不溶性膳食纤维全被舍弃了，同时可溶性的膳食纤维也会损失不少，这样水果的营养就大打折扣了! 　　2）维 C 等抗氧化剂少了! 　　水果中的维 C 等抗氧化剂，对人体非常有好处，会在人体中发生抗氧化的作用。但是，榨汁的过程中，使水果中的抗氧化剂还没进入到我们人体，便在空气中发生了氧化作用，于是绝大一部分都在榨汁的过程中被损失了，这样一折腾，果汁就不是原来的水果了! 天天给孩子喝果汁 竟有这些危害 　　4、把果汁当水果的其他坏处 　　水果变成果汁，除了营养流失了大部分，对我们的孩子而言，还会带来以下不好的影响： 　　1）增加儿童肥胖的风险 　　通常孩子一次吃一个或半个苹果就足够了，但是因为喝的是果汁，一下子摄入了3个苹果的热量，长期下来很容易长胖。此外，吃水果的饱腹感较强，喝果汁没有饱腹感，孩子喝完了果汁，还有可能会吃很多其他的食物，这就进一步增加了孩子长胖的风险。 　　2）形成挑食偏食的坏习惯 　　果汁的甜味非常诱人，但久而久之，孩子很容易形成挑食偏食的坏习惯，不是甜的东西，孩子都会感到“食之无味”。长期迷恋高糖分的食物，导致营养摄入不均衡，为健康埋下隐患! 　　3）容易龋齿 　　大部分果汁的含糖量都在 10% 以上，比可乐的含糖量还要高。如果孩子喝完果汁不及时漱口，甚至喝完就直接睡觉了，这样对口腔健康是非常不利的。 不同龄的孩子，喝果汁的量应该怎么控制? 　　0-6个月 　　对6个月内的孩子而言，母乳是最好的食物，这时候孩子的肠胃消化能力非常弱，如果过早给孩子喝果汁，可能会导致孩子腹泻或便秘等。 　　6-12个月 　　6个月后的孩子，可以开始少量尝试喝果汁，注意这里是少量尝试，不能多喝!这时候给孩子吃辅食，要讲究少糖的原则，不建议给孩子喝纯果汁，最好兑适量的温水，使之有淡淡的甜味即可。给孩子吃果泥，或小的水果块是比较合适的。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事） 　　1-6岁 　　1-6岁是孩子养成良好饮食习惯的重要阶段，糖分过高的食物依然要控制好，避免孩子养成偏食的坏习惯。美国儿科学会(AAP)建议：1-6岁的孩子，每天果汁的饮用量不应超过120~180毫升。如果家长觉得这个量比较难把控，可以在给孩子喝果汁的时候，每天只喝一个水果榨出来的果汁，以控制孩子对糖分的摄入量。 乳牙过早坏了后果很严重 虽然儿童的乳牙迟早要替换，但是它有一个自然规律，如果因为乳牙龋坏、意外损伤、炎症等原因，引起乳牙牙根缺失和乳牙早失，将会出现一系列更严重的问题： 01 影响咀嚼功能 乳牙早失，最直接的影响是导致孩子的咀嚼功能得不到充分的发挥。由于食物得不到充分的咀嚼，大块的食物进入胃部，胃部负担加重。因此宝宝营养吸收将会受到一定影响。 02 影响替换恒牙 每一颗乳牙的牙根下面都有恒牙的牙胚，同时乳牙对恒牙起到一个向导的作用。乳牙早失会使恒牙“迷失方向”，最后长得歪歪斜斜的。并且由于没有了乳牙的“阻力限制”，恒牙可能会过早萌出。而这种“提前上岗”的恒牙的牙根通常处于未发育完善的状态，这也是日后恒牙容易脱落的原因。 03 影响牙生长 乳牙早失而恒牙还没有萌出，空缺位久了，旁边的牙齿就会向空缺位倾斜，对应牙也会伸长，影响邻牙和咬合功能。随着邻牙倾斜程度的加强，原本恒牙萌出的位置间隙变小，使恒牙没有足够的正常空间顺利萌出，只好“另辟蹊径”，最终导致牙列畸形、牙列拥挤、咬合关系不良等后果。 04 导致牙齿龋坏 乳牙早失，相当于口腔内出现了一个“大牙缝”。宝宝进食时，食物残渣非常容易塞在这个“大牙缝”中，这就给邻牙面的细菌制造了一个生长大温床。如果没有及时清理，将会使邻牙发生龋齿，甚至连新萌出的恒牙也可能会受到细菌的侵蚀。 宝宝从几岁开始刷牙？ 日常保护乳牙的方法就是刷牙，帮助宝宝清洁口腔。 0～6 个月左右（长牙前），每次喂奶后要用干净的纱布或棉球蘸水擦拭宝宝的牙床和口腔黏膜。6 个月后，宝宝会萌出第一颗乳牙，这时候就需要开始刷牙了。