新9种体质类型，自家娃是哪一种？如何吃，怎么调？

经常看到家长的留言“我家娃体质太差了，总是感冒发烧！”有的家长却说“我家孩子积食了？不能啊，他很少生病，体质很好的！” 咳嗽老不好、发烧反复、鼻炎、扁桃体发炎的时候，我们都知道是体质不好造成的，可是要调到什么样才能算好体质呢？ 今天，柠檬就要来给大家讲一讲好体质到底是什么，自家的孩子是不是不生病就是好体质？如何让孩子拥有一个好体质！ 体质到底是什么？？ 体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，也就是中医中说的“禀受于先天，调养于后天”。 世界上没有两片相同的叶子，也不会有两个完全相同体质的孩子。 所以孩子调理体质的时间也是不同的，有长也有短。 先天因素是父母双方的给予，包括妈妈在怀孕过程中的营养摄入状态和影响。 而父亲的元气盛衰、生活方式、精神状况也会直接对孩子的先天产生影响。 而后天的因素，一方面是孩子本身的年龄、心理，另一方面是家长的喂养和社会自然环境。 肾为先天之本，脾乃后天之本。 先天的基础已经由父母决定了，所以后天（脾胃）的调养就显得更加重要了。 也就是说，即使先天肾气不足，也能靠后天正确的“吃”回来，但前提是脾胃要可以吸收。 什么样的体质是好体质？ 任何事物均可以用阴阳来划分，人体也不例外，所以简单的说，好的体质其实就是体内阴阳平和的状态。 当然，完全阴阳平衡的体质是不错在的，经常出现的是偏阴或是偏阳的状态，但只要不超过自身的调节能力，就属于正常的体质。 好体质的孩子，面色是红润的、性格开朗、双目有神，没有便秘的情况。 生病少，即使患病，也能较快的走完病程自己痊愈。 一般情况下，只要注意着日常生活和饮食，孩子是不容易生病，健健康康的。 【以下8种“坏”体质】 有相对平和的好体质，自然也会有容易让孩子生病的“坏体质”，参考王琦教授的“中医体质九分法”除了之前提到的平和体质。 还剩下“气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质”这8种大类。 虽然孩子的体质一般会有几种体质的特点集于一身。 但是根据这个划分还是能比较直观的对应孩子的表现，根据表现找到对应的调理方法。 01气虚体质 呼吸短促、说话没劲、经常出虚汗、便秘、小便不畅，这就是气虚体质的典型表现。 舌相：舌边有齿痕、舌质偏淡、舌苔薄。 吃什么？ 可以多吃具有益气健脾效果的食物，例如黄豆、白扁豆、香菇、大枣等等。 02湿热体质 湿热体质，就是痰湿体质中还加了热邪。 脸部和鼻尖容易出油，一开口会有异味，小编尿色发黄、大便粘滞。 舌相：舌体胖大，舌质淡红或者红，舌苔厚腻泛黄。 吃什么？ 饮食要清淡，多吃甘平的食物，例如芹菜、黄瓜、扁豆、红小豆，少吃辛温助热的食物。 03痰湿体质 健康的体质，会让人处于阴阳平衡的状态，痰湿体质则是平衡被打破后，无法正常的进行运化水液的状态。 体内的湿气、水液堆积，形成的就是痰湿，所以痰湿体质的人会出现： 容易疲倦、体态浮肿、容易出现湿疹、汗多痰多、大便稀溏。 舌相：舌体胖大，舌质水滑，舌苔厚、腻。 吃什么？ 饮食需要清淡，注意健脾化湿。可以多吃些健脾、利湿类的食物。 例如海带、丝瓜、冬瓜，尽量不要吃酸涩寒凉的食物，特别是水果，容易生痰生湿。 04阴虚体质 人体内的津液其实就是“阴”的部分，阴虚就是津液的不足。 所以阴虚体质会出现一些热症，比如发热、口干舌燥、咽干、眼睛干涩、总想喝水、性情急躁等等。 舌相：舌红，舌苔少。 吃什么？ 多吃一些滋润的食物，少吃辛热燥烈的食物。 例如银耳、黑芝麻、百合、山药和沙参等。少吃羊肉、辣椒、胡椒。 05阳虚体质 上一项说的是阴虚，而相对的阳虚则指的是阳衰阴盛。 阳虚的孩子总是手脚冰凉、面色发白没有光泽、怕冷、大便稀软、容易疲倦。 舌相：舌质淡或者淡胖，舌苔白。 吃什么？ 与阴虚相反，阳虚需要多吃补阳气的食物，可以吃一些性温的食物，比如韭菜、羊肉、核桃等。不要吃生冷寒凉的西瓜、绿豆、梨子。 06血瘀体质 血瘀体质，根据字面意思就能理解，就是血脉不通畅有瘀滞。 这类体质的人，因为淤堵所以会出现各种各样的疼痛，痛则不通。面色会比较暗、皮肤干燥、容易烦躁。 舌相：舌质偏暗，舌下青筋明显。 吃什么？ 饮食上需要注意补肾健脾，孩子的消化能力会比较弱，所以不要吃油腻不好消化的食物，不吃辛辣、燥热的。 可以吃一些补气血的食物，例如黑豆、山药、黄芪、胡萝卜。 07气郁体质 气郁体质有一个代表性的人物——林黛玉，多愁善感、忧郁脆弱。 “气”是咱们生存的动力、能量，这口气堵住了会怎样呢？ 会时常觉得胸闷、容易着急上火，消化会比一般人差很多，形体比较瘦小。 舌相：舌体偏小或者瘦，舌尖比较尖（肝气不舒）。 吃什么？ 可以尽量多吃一些行气、解郁、助消化的食物，例如山楂、萝卜、小麦等。 08特禀体质 西医中说的过敏，其实就是因为特禀体质。 这是一种特殊的体质，会对一般人没有反应的事物产生一些例如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕这类的表现。 吃什么？ 饮食需要清淡、均衡注意荤素的搭配，少吃辛辣、生发的和容易过敏的食物。 加上平和体质一共有9种比较常见的体质分类，但是看完这些特点后，很多家长也能发现，孩子的体质可能有多种，而不仅仅是1种。 如果对于前面的这8种体质不太明白的，也可以私聊我领取一个自测表，对照自己的孩子是属于体质的哪个阶段之中。