新补钙不当让胎儿头骨硬分娩难是真的吗？孕期的钙到底补多少？

很多孕妈咪都明白补钙的原因和好处，钙是构成人体的重要元素，胎儿时期，骨骼和牙齿的发育都需要大量的胎脂，因此整个孕期包括怀孕前后，孕妈咪都需要大量补钙。 但也常常听到有人说“补钙过量会造成胎儿头骨过硬而导致分娩困难！” 那到底要不要补钙？补多少合适？还真是个难题。 ◆解迷：补钙会不会使胎儿骨骼过硬？　　 对胎儿而言，胎头是胎体最大的部位，从胎儿分娩机制的角度来讲，绝大多数胎儿都是采取头先露的位置进入骨盆入口的。　　 胎儿的颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有颅缝联接，而颅缝与囟门间均有软组织遮盖，在分娩过程中，颅缝轻度重叠使头颅径线缩小，胎头便于娩出。　　 所以，胎儿的头骨是有可塑性的，补钙导致胎儿头骨过硬导致分娩困难纯属无稽之谈。除非是巨大儿、骨盆狭窄或胎位异常等症状才会使分娩发生困难。 ◆答惑：孕妈咪每天补多少钙合适？根据中国营养学会制定的钙供应量标准：妊娠中期钙供给量为1000毫克/日妊娠晚期为1500毫克/日胎儿钙需要量为400～500毫克/日　　 到了怀孕最后时期，胎宝宝体内含钙约25克左右，他们吸收钙的主要来源是靠妈妈摄入食物所供给，当满足需要时，多余部分可通过胎宝宝自身的尿液排出。◆选择：补钙应该食补还是药补？　　 孕妈咪补钙首先宜从食物中获取，每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时注意摄取含钙较多且易吸收的食物：海鱼、虾米皮、芝麻酱、豆腐、海带等。　　 补钙的促进剂维生素D可帮助钙的吸收，故在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝脏等。　　 如果食物补充不能满足钙需求，孕妈咪可以考虑服用钙剂。特别是有缺钙症状的孕妈咪，怀孕4个月后在医生指导下每天服用钙剂，以肠道吸收率高、服用方便、价格低廉的钙剂为好，直至第9个孕月。温馨提示：菠菜、燕麦、鲜笋等食物因为含有植酸、草酸、碳酸和钠元素，所以尽量不要在补钙期间过多食用，这些物质能与钙进行反应，使其不溶于水，影响消化吸收。