产妇在生产后体质较弱,需要通过坐月子来恢复强健的身体,饮食中要出现避免不利于身体健康的食物。主要有以下3类:
1.生冷寒凉的食物。这些食物阻碍气血的补充并削弱身体对营养的消化和吸收功能,同时还会阻碍恶露的顺利排出和淤血去除。所以产后的膳食应以温补的食物为主,这样才能使身体逐渐恢复。
2.大补的食物。进补过量会导致肥胖等其他病症的产生,所以人参、鹿茸等大补食物也不宜吃。
3.刺激性大、质硬和不消化的食物。这些食物会加重身体的负担,不利于恢复健康。
TIPS:不宜食用的食物
(1)蔬菜:辣椒、南瓜。
(2)水果:乌梅、莲子、柿子。
(3)大补:人参、鹿茸、燕窝、阿胶、鳖甲和枸杞。
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