预防妊娠纹，该从这个月开始！

妊娠纹一旦形成，狭小的、凹陷的细纹在腹部、大腿等部位，不仅会痒，还会很难看，该怎么办呢？其实，妊娠纹也是可以预防的哦~

由于孕中期荷尔蒙的影响，子宫与胎儿快速变大，宝妈的体重也快速增加，导致皮肤的代谢速度无法跟上子宫增长速度。

皮肤的弹性纤维和胶原纤维超过弹性限度的伸长，纤维发生断裂，从而出现妊娠纹，一般会出现在大腿部、臀部、腹部等位置。

预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始，在孕4月早期进行防护哦。

如何预防妊娠纹？

一丶控制体重

怀孕后，如果腹部跟臀部激素增大，肌肤的新陈代谢跟不上，会导致妊娠纹的加重，因此孕期要保持营养均衡，控制体重。

二丶护理按摩 

在腹部、臀部等容易出现妊娠纹的位置，涂抹孕期专用的安全性抗妊娠纹产品，同时坚持按摩，可以加强皮肤的血液流畅，减轻妊娠纹的发生。

三丶使用托腹带

托腹带可以减少腹部承担的重力负担，减轻皮肤过度地延展拉扯，防止组织纤维受损而形成妊娠纹。

四丶适当运动

由于怀孕的时候长期不运动，导致腰部、腹部等皮肤弹性变差，可以做一些轻松的家务，身体状况良好的孕妈妈还可以参加孕妇瑜伽或练习生育舞蹈等专门针对孕妇的运动，不仅能减少脂肪，而且有利于新陈代谢的形成，预防妊娠纹。

五丶调整饮食

可以多摄入一些含胶原蛋白较多的食物，少吃高脂、高糖的食品，用来改善肤质，减轻妊娠纹。