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- 对于35岁以上高龄女性，8、9、10月是一年中气温舒适、阳气平稳的备孕黄金周期，此时最关键的基础养护就是完全禁食所有冰冷食物。冰奶茶、冰淇淋、冰镇西瓜、冷藏冰水、凉拌冰菜都会持续损耗脾胃阳气与宫腔气血
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- 备孕期间要远离高油、高盐、高糖、油炸、烧烤类食物，比如肥肉、炸鸡、烧烤、咸菜、甜点、奶茶等。这类食物会加重身体代谢负担，引发肥胖、三高问题，还会影响内分泌和生殖系统健康，降低精子质量。高糖食物会导致血
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