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排卵痛感判断法，利用身体生理信号，辅助锁定排卵日。部分女性排卵期会出现一侧小腹轻微坠痛、刺痛，也就是排卵痛，这是卵子排出、卵泡液刺激腹膜引发的，痛感轻微、持续数小时至1天。出现排卵痛时，说明卵子正在排

老公精子好不好？在家就能查

对于卵巢功能下降的高龄姐妹，辅酶Q10是很友好的补充剂。辅酶Q10能抗氧化，保护卵巢，改善卵子质量，也能提高受孕率。很多高龄试管的姐妹，都会提前吃辅酶Q10，改善卵子质量。建议选择100-200mg规

生育涉及男女双方多个方面的因素。一般来说，女性不孕的原因主要有子宫发育不良或畸形影响生育能力、卵巢排卵功能异常、输卵管阻塞不畅、宫颈的各种疾病或宫颈管狭窄影响精子通过、受阴道炎症影响的阴道环境降低了精

排卵期容易胃口变好、特别想吃甜食重口味，这是身体本能反应。激素起伏会影响食欲中枢，很多女生一到排卵期就莫名想吃蛋糕、奶茶、烧烤、麻辣零食，克制不住嘴馋。偶尔吃一点没关系，但如果放任自己天天高糖高油，很

有免疫性疾病要警惕！易不孕易流产

拒绝久坐不动，多活动促进下半身气血循环，疏通宫寒瘀堵。长期久坐会导致下半身血液循环不畅，气血瘀堵在盆腔，加重宫寒症状，出现小腹冰凉、经期痛经等问题。日常每坐一小时，就起身走动5-10分钟，多做抬腿、扭

常年被月经量少困扰，每次生理期都来得特别单薄。别人经期至少四五天起步，我两三天就干净，而且每一天的量都特别少，点滴而出，断断续续，有时候甚至只有褐色的陈旧分泌物，没有新鲜经血。一片普通卫生巾能用一整天

适当出门慢走散心，是调节经期情绪波动最简单有效的方式。整天闷在房间里，更容易胡思乱想、心情压抑，情绪越陷越低落。抽时间到户外散步，呼吸 fresh 空气、看看绿植风景，远离封闭压抑环境，身心瞬间放松。

很多备孕女性都说备孕怎么同房，一般医生都建议排卵期每2天同房1次，卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。如果精子

先兆流产的主要症状表现，一般先兆流产的主要表现为怀孕后，阴道有少量出血，根据流血量和积聚在阴道内的时间的不同，颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。有时伴有轻微下腹痛，胎动有下坠感、腰酸腹胀。如果从民间传统

备孕检查不是女性专属，男性必须同时查

很多夫妻备孕期间过度紧张、焦虑，天天盯着排卵期，给自己太大心理压力，反而会适得其反。长期焦虑、压力过大会直接影响女性内分泌，导致排卵推迟、不排卵，男性也会因压力出现精子质量下降，大幅降低受孕几率。备孕

高龄产妇怀二胎注意事项有哪些？ 高龄产妇在怀二胎的时候一定要做产前诊断。因为有可能会出现以下四大问题： 1、高龄产妇的生育能力下降，会出现不排卵或排卵周期不规律的情况，受孕能力下降，导致怀

做会阴按摩，在医院做和在家做有什么区别？

褐色分泌物可能是阴道炎，这种情况首先要到医院检查，查看外阴有无肿瘤，炎症，尖锐湿疣之类。其次是阴道检查，看看有无阴道畸形，阴道炎症，白带异常。宫颈检查要看一看有没有宫颈炎症，宫颈糜烂等。为了防止肿瘤，

辣椒、花椒、生姜、大蒜、芥末、麻辣火锅、辣条等辛辣食物，经期一定要忌口。辛辣食物刺激性极强，会刺激子宫血管扩张，导致经血量突然增多、经期淋漓不尽，还容易引发上火、长痘、便秘。同时会刺激肠胃黏膜，加重经

最讨厌生理期连环暴击：腰酸、痛经、拉肚子三件套凑齐。别人经期只是小腹不舒服，自己还要额外承受肠胃折腾，一天跑好几趟厕所，整个人虚脱到不想动。稍微吃点水果、凉一点的饭菜，立马肠胃不适，只能全程忌口生冷、

肝郁化火会导致月经提前、经量过多，长期肝气郁结、情绪压抑，会化火生热，热迫血行，导致月经提前、经量过多、经血颜色深红、经期烦躁易怒、口干口苦等问题。调理要以疏肝清热、调经止血为主，日常多吃疏肝清热的食

长时间久坐不动、久坐办公室、久躺少活动，会导致下半身气血循环变慢，血液淤积盆腔，寒气无法排出，宫寒越来越重。久坐会压迫盆腔、子宫位置，气血运行受阻，寒湿堆积不散。每隔一小时起身活动、走动、拉伸四肢，促

大多数瘦多囊都伴随手脚冰凉、脸色苍白、经量少、经血发黑、容易疲惫、气短乏力，本质就是气血不足、宫寒体虚。本身身体偏瘦，营养储备不够，再加上熬夜、压力大、饮食不规律，就容易诱发多囊、月经紊乱。日常要多吃

荷叶味苦、涩，性平，具有消暑利湿、升阳止血的功效，主治暑热病证、脾虚泄泻和多种出血证。 此外，现代医学发现，荷叶中富含的黄酮类物质，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保

这是怀孕了吗？姐妹们

“一次中标”不代表精子好，别被误导

阴道炎看似只是外阴阴道局部炎症，放任不管一定会上行连累宫颈、宫腔，最后蔓延到输卵管。阴道内有害病菌长期繁殖，会慢慢突破阴道屏障，顺着宫颈口进入子宫，再侵入双侧输卵管，引发输卵管内膜炎。早期只是轻微充血

夫妻双方长期熬夜、高强度劳作、身心透支状态下备孕，精子卵子质量下降，受孕后孕妈身体底子偏弱。怀孕后过度劳累，身体血氧饱和度下降，血液供氧不足，胎盘血氧供给随之变少，胎儿长期处于供氧偏弱环境，会限制生长

备孕不只是女性的事，夫妻双方必须同步戒烟戒酒，这是保障胚胎健康的关键。香烟中的尼古丁、酒精，会直接损伤女性卵子质量，导致卵泡发育不良、排卵异常，也会降低男性精子活力、造成精子畸形，大幅降低受孕概率，即

月经量多首先要先分清是体质原因还是病理原因，不要一味硬扛也别乱止血。很多女生一来月经就量大、哗哗流、血块多，两三天量特别猛，半天就要换一次卫生巾，整个人容易虚弱乏力。偶尔一次量多，多半和熬夜、吃太辣、

孕妈妈孕期糖尿病 表现：有些姐妹儿在孕期会出现血糖升高的情况。可能没有明显症状，也可能出现多饮、多食、多尿，体重增长过快等症状。（我当时妊娠糖尿还被朋友笑话了，她说，你那么瘦怎么会？事实证明这与

气血瘀滞会导致经期腹痛、血块多，气血运行不畅、瘀滞子宫，会出现经期小腹刺痛、经血发黑、血块多、血块排出后疼痛缓解，月经周期推后等问题。调理要以活血化瘀、行气止痛为主，日常多吃玫瑰花、桃仁、红花、当归等