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山东
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你好，在孕期的时候就是容易有这样的问题，体质会比较偏的细一些，你可以多吃一些，通便的食物，比如说韭菜酸奶蜂蜜水粗粮之类的
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只有多运动，吃些高纤维的食物，比如蔬菜，水果，粗粮。多喝些豆浆，连豆渣一起喝，我觉得这个管用，还要多喝白开水，没有水果便便就容易在肠道里不出来的
辽宁
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你好，准妈妈在怀孕期间出现便秘的症状，晚上睡觉之前可以顺时针轻轻的揉揉腹部两圈，有助于缓解，饮食上也要清淡。
山东
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孕期出现了便秘更好的更快的解决方法就是多吃一些的香蕉或者是菠菜油菜都是可以的，还有一个就是可以的多喝一点的蜂蜜水的，多吃蔬菜哦。
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