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我是每天都会喝养乐多,然后早晨起床马上和一大杯白开水(十几口水,大口大口的喝进去)一会会就有了,你可以试试。
北京
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喝点菊花茶,但是不能每天喝,泡的时候尽量少放点菊花,我便秘半个月,难受的晚上都睡不着,然后就喝了杯菊花茶,第二天上厕所就轻松了,这都好几天不见便秘了
江苏
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每天早上一醒来就喝一杯温蜂蜜水,大口大口的喝,保证一天八杯水,白天多活动,多吃水果青菜杂粮,少吃精细粮食,主食以带汤的为主,不吃辛辣,每天按时蹲厕所,养成定时排便的习惯。
河南
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多喝点酸奶,多吃水果。就好点,我也那样
北京
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多喝水,多吃蔬菜。
重庆
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