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便秘的话可以适当的多吃点蔬菜，还可以吃点粗粮，都是有助于肠胃的蠕动，帮助消化的
上海
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我也是二十九周，如果出现便秘严重，那么你首先要注意饮食，以清淡为主，再次每天早上起床第一件事就是喝两杯温开水，当你有感觉要上厕所时，马上就去上，不要拖，如果等感觉过了，那你就很难再拉出嗯嗯了
IP未知
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平日饮食吃清淡点，喝点酸奶助消化
安徽
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可以吃一些黑芝麻
河南
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