香蕉泡热水 一起喝下 第一次别太多 一点点试

我每天早上空腹一杯，孕期从来没便秘过，基本一天两次

蜂蜜要晚上睡觉前喝。早上喝温的淡盐水，一口气喝光一大杯。白天也要多喝水，各种缓解便秘的法子轮着来，吃粗粮粥，蒸地瓜，煮地瓜水，蒸苹果，吃猕猴桃，火龙果，喝酸奶等等。前一阵我便秘非常严重，一个小球一个小球硬的跟石头一样堵在口那出不来，把痔疮都憋大了，每次只能用开塞露，还都出血。就这么坚持调理，见效多了，一天一次，最多两天一次。