给宝宝补充的时候最好是钙和锌分开补,一般都是先补锌后补钙的，可以给宝宝先补充一下锌，补锌的话，可以缓解宝宝感冒的症状，提高免疫力，补锌的制剂像伊分子锌硒宝片就挺好的，含锌量高，吸收也很好。

补钙的食物：牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，缺钙严重的还可以补充些钙片，伊分子酪蛋白钙就是非常不错的补钙产品,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

我给宝宝补锌吃的是伊分子锌硒宝片，效果还挺好的，后来也给他吃了很多富锌的食物，像钙我是把锌给他补充上来之后再给他补充的。