1.及时按月龄增添辅食：食物中蛋黄、肝脏VD含量较多。4～5个月时可给宝宝吃熟蛋黄，10个月可添加猪肝或羊肝粥。奶类、奶制品及海产品富含钙，在肠道容易吸收。
2.多带宝宝晒太阳：晒太阳一般每天不少于2小时，上、下午各一次。使宝宝身体得到紫外线的照射，增加体内VD转化量。
3.出生后适时补充VD：早产、双胞胎宝宝，应在出生后1～2周开始补充VD，足月宝宝应在2～4周后开始。
贴心提醒：在阳光充足的夏天，如果户外活动多，1岁以上的宝宝就暂可不服用VD了，以免VD蓄积体内引起中毒。

注意：
1、补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙。
2、牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。
3、熬骨头汤勿忘加醋，这样可以帮助钙的吸收。
5、菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。