产假结束了，带着严重的分离焦虑症去上班了。这4个多月，我很少涨奶，出了月子就供求平衡了，我也没用过吸奶器，不知道自己到底有多少产量，作为一个新手妈妈，宝宝但凡有点小异常，我就会质疑自己的奶是不是不够宝宝吃，但我仍然一直坚持纯母乳。直到3个月体检，我家宝宝（女）的身高达到了64.5cm，儿保医生说已经超过标准上限了，这时我才肯定自己的奶应该是够吃的。 首先我想说的是，成功的奶牛就是够自己的宝宝吃，而不是自己的产量有多大。假如宝宝一顿的胃口是100ml，你能达到就是好奶牛，所以千万不要不自信，不要觉得别人能达到150ml而你达不到就怀疑自己奶不够，千万不要被奶少，甚至被奶粉。 其次，我现在的饮食很平常，除了饭量大，跟家里人吃得一样，之前还经常喝鲫鱼汤、猪蹄汤，但喝完我仍然没觉得涨奶，干脆就不喝了。现在也就是隔好几个星期喝一次鸡汤，每天喝牛奶吃鸡蛋，吃维生素，DHA，钙片。 之前我也担心奶从来不涨背奶怎么办，提前几个星期在家试过挤奶，左右来回折腾1个小时才能勉强吸100多一点。上班前几天反复在精华帖里学习刺激奶阵的方法，上班第一天就忐忑得出门了。 第一次挤奶我怕挤不出来，特意拖延到奶很涨了才开始挤，配合刺激奶阵，用了半小时，左右两边各吸了2次，成果120ml多，即使乳房软了，奶阵被刺激后仍然有。今天是第三天了，中午左边乳房一次就吸了100ml，右边就吸了20多，因为从宝宝这几天吃奶瓶的结果看，110ml绝对够吃了，所以我也没多挤。最终用时12分钟，产量一共130ml。 我想以自己的例子告诉总是担心奶不够的妈妈，只要有信心，一定都能成为合格的奶牛。