不能动就站着 总比坐着躺着好点 喝酸奶 但是不能有糖的 就买光明的如实酸奶 那包蜂蜜不要放 多吃蔬菜 绿色蔬菜可以吃 那些含淀粉高的就不能多吃了 像胡萝卜 山药 藕 荸荠 土豆 红薯 南瓜 蚕豆啊这种的就不能吃太多了只能少量 水果的话可以吃苹果 梨 樱桃 猕猴桃 橙都是200g的量 也就是个头不能大 像柚子就只能吃2片 每天一个水果啊 不能多了 那些火龙果啊 葡萄 香蕉啊之类的水果就不要吃了 糯米的东西不能吃 面食少吃 饺子一顿只能吃9个 肉类这种的也不能吃多了 像每顿只能吃9条基围虾的量 其他荤菜就不能吃了 油盐也要少 高热量的不要吃了 油炸的 炒饭啊 生煎啊这种的 然后高糖的东西都不要吃 像饮料果汁这种不行 每顿米饭是一小碗差不多70g 不过不知道宝妈胖瘦 因为还是要确保每天的卡路里的 不然有酮体就不好了 少量多餐 多吃粗粮 小米粥 糙米饭这种 粗粮多点可以

不能动就站着 总比坐着躺着好点 喝酸奶 但是不能有糖的 就买光明的如实酸奶 那包蜂蜜不要放 多吃蔬菜 绿色蔬菜可以吃 那些含淀粉高的就不能多吃了 像胡萝卜 山药 藕 荸荠 土豆 红薯 南瓜 蚕豆啊这种的就不能吃太多了只能少量 水果的话可以吃苹果 梨 樱桃 猕猴桃 橙都是200g的量 也就是个头不能大 像柚子就只能吃2片 每天一个水果啊 不能多了 那些火龙果啊 葡萄 香蕉啊之类的水果就不要吃了 糯米的东西不能吃 面食少吃 饺子一顿只能吃9个 肉类这种的也不能吃多了 像每顿只能吃9条基围虾的量 其他荤菜就不能吃了 油盐也要少 高热量的不要吃了 油炸的 炒饭啊 生煎啊这种的 然后高糖的东西都不要吃 像饮料果汁这种不行 每顿米饭是一小碗差不多70g 不过不知道宝妈胖瘦 因为还是要确保每天的卡路里的 不然有酮体就不好了 少量多餐 多吃粗粮 小米粥 糙米饭这种 粗粮多点可以

那种鹅黄色的大梨子，一颗切片，水滚了之后放进去，加少许盐，让它沸腾2分钟左右，梨子软了就行，然后汤汁跟梨一起吃喝。我是那种吃香蕉吃火龙果喝蜂蜜喝柠檬水都没用的，开塞露原来三天用一次，但是对宝宝不好。昨天妹妹给我查到这个偏方，昨晚喝了一小时后就见效了，早上起来也有上，很轻松又健康。宝妈试试。