每天早上都可以喝一杯蜂蜜水的，吃香蕉润肠的，你可以经常吃。

益生菌奶，怎么不能喝，超市买些好的酸奶，蒙牛，伊利的，专家也让喝酸奶

以前营养学老师跟我说，过了25岁后人体对钙就不容易吸收到了，补就是为了稍微平衡流失，但是想补进骨头里就比较难。怀孕宝宝是需要很多钙的，如果妈妈体内流动的钙质不够他就会从你的骨头里掠取部分，所以原来缺钙的现在会加重。这边提倡从牛奶酸奶中获得，而不是直接吃钙片，但如果你测了微量元素还缺钙的话，应该咨询下医生是不是要额外吃钙片。