我宝宝现在快三个月啦，因为没经验让宝宝养成了白天抱睡的习惯，睡觉时吃奶才能睡着不会自己睡，而且还睡不长，中间醒了就非得吃口奶才睡，还有睡觉时听到一点声音就醒，然后又吃几口睡。请前辈宝妈们帮帮我，怎样才能改掉习惯，我一个人带孩子这样真的吃不消。