想请教一下，第一次去营养门诊，给我预约的是20号，但让我八点到，那是什么意思呢？

给你说一下一般吃的的大概克数。家里的大碗（直径15厘米以上）叶菜（生的）放满一碗大概是250克上下也就是0.5份蔬菜。小西红柿大概10粒100克。基本上家里中号的碗（直径10厘米）的，一碗熟的蔬菜大概是200克左右，我一般当做0.5份蔬菜吃。面包片一片大概35-40克，是1份主食的量。中号碗1平碗米饭，大概是200克，相当于3份左右的主食。水果类，一个拳头左右大小的橙子或桔子是200克左右，相当于一份水果。大樱桃20颗，差不多是200克，相当于一份水果。国光苹果一个大概是100克，一份水果能吃两个。红富士普遍比较大，建议把半个当成一份水果。冰糖心医生不推荐吃。草莓300克是一份，市场上成色好的，也能吃20个左右，一份的重量。我是把干果当成油脂吃，一般一天不超过两个核桃的量，主食尽量不要有油（炒饭、炒饼、牛肉面汤以及鸡蛋灌饼等高油的尽量不吃）。

有一张纸上写着一份米饭多重呢，你仔细看看，米面都有