缺铁性贫血饮食则要侧重补铁和蛋白质来提高血红蛋白数量，多吃补铁的猪肝、鸡血和鸭血，黑木耳、蛋黄等食物，富含优质蛋白质的食物有黄豆以及鱼、蛋、奶、瘦肉等，还应多进食绿叶蔬菜、水果、粗粮中等补充维生素C。食补对改善贫血来说只能算是微乎其微，还要口服铁剂才能治好。一般服用常用的铁剂-铁之缘片，可以快速补充血红蛋白所需的物质铁元素和蛋白质等，促进血红蛋白的生成，必要时还需要吃点维生素C来促进铁的吸收。正常情况下需要补充几个月的铁之缘，同时食疗辅助才可以恢复。