妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛，是孕期常见病症。不用担心，这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

随着肚子越来越大，腰的负担也越来越重，出现腰酸，腰痛是很正常的现象。不要总是坐着，多活动一下，多散散步，也可以适当的按摩一下。

正常的呢 多休息 孕期宝妈需要注意多摄入营养丰富的食物 多吃水果和蔬菜 如果胃口不好 可以选择自己爱吃的东西 孕妇奶粉还不错 可以帮助你补充营养 你可以适当喝一些的