我最近也在调整我家闺女的作息，发觉不要恶性循环就好，就比如就算你家宝今天晚上十二点多睡，也不要让他睡到早上十点多。八九点就要吧叫起来，这样中午他才会困，睡个一两小时就好，晚上要早点哄睡觉。不好哄也要哄。