要想不脱发，我觉得需要内外兼并，内要注意饮食，防脱发比较好的食物：1核桃，杏仁 2.贝类促进细胞再生 3.牛排 养发固发。4.豆类补充高蛋白。 5.鸡蛋补充多元营养。外在选用合适的止脱生发的产品，我哥哥在使用一款天然植物 成分的黑玛套装，效果非常不错，他在网上买的，你也可以试试。