补铁的方式可以食补也可以补充铁制剂，那么哪些是补铁的食物呢，常见的就是猪肝、鸡血、瘦肉、蛋黄、鱼、虾、紫菜、黄豆、红枣、黑木耳、芝麻酱、香菇、菠菜、油菜、蘑菇、柑桔、猕猴桃、番茄、樱桃、莲子、香蕉等，食补效果比较慢，如果出现了严重缺铁的现象，建议先补充铁剂，一般服用铁之缘片的人比较多，既能补血又能增加蛋白质营养，而且吸收还不需要消耗胃酸，更安全更有效，希望我的回答对你有帮助。