孕妇补铁可以吃动物的肝脏、红色的瘦肉、家禽的蛋黄、豆类制品、海带、黑木耳、黑芝麻、香菇等含铁丰富的食物，要注意荤素要搭配，肉类和素类同时进食铁的吸收效果才好。我听医生是这样说的，当孕妇缺铁时，此时食补已经不能满足人体正常的铁需求，不然会造成缺铁缺氧影响胎儿发育，这个时候补充铁剂是最好的，比如服用补铁生血的铁之缘片，快速均衡补充铁质(安全无刺激)，对改善孕妇缺铁性贫血能起到不错的补铁效果，我孕期缺铁的时候就是吃这个补铁的，现在两岁孩子挑食也有点缺铁也在用儿童装的铁之缘，感觉还不错。孕妇补铁时就少喝点浓茶、咖啡、多吃蔬菜和水果就可以了。