缺铁会引起缺铁性贫血，成人补铁药物主要以口服铁剂为主，补铁的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。多吃富含优质蛋白质食物，如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。 适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果。

成人补铁药物有好几种，不过要注意选择，像硫酸铁、富马亚铁等这些铁剂是肠胃刺激的，我吃过都感觉肚子不舒服，后面吃的是铁之缘片，这个没有刺激的，感觉还挺好，吃的时候同时用水果汁一起同服是最好的，可以促进铁吸收。

含铁高的食物:瘦猪肉、鱼、肝、海带、黑木耳、小米、深绿色叶菜等，并应多食促进铁吸收的物质如维生素B2、C(新鲜蔬菜，水果中含水有)