补血可以通过食补也可以直接补充铁制剂，那么宝宝补血的食物有哪些，平时多吃含铁量高的食物就可以了，像动物肝脏，动物血，芝麻酱，菠菜，蛋黄，瘦肉，胡萝卜，红枣等都是可以的。补铁的同时也要注意多给宝宝吃一些含维生素C的水果，像鲜枣，猕猴桃，桔子，草莓等，这些食物可以使铁在肠道的吸收率提高好几倍。在贫血严重的情况下，那就要给宝宝补充铁之缘片这一类铁制剂了，是专门改善贫血的，吸收很好，也没有副作用，一般补充两个月左右就可以了。