哺乳期贫血和饮食有一定的关系，因为平时消耗的铁量比较多，加上没有来得及补充就会引起贫血了，那么哺乳期贫血怎么补，可以吃动物肝脏、鱼虾、黑木耳、菠菜、红枣、胡萝卜、瘦肉、鸡蛋、木耳等含铁丰富的食物，铁剂也要适当补充，像铁之缘片就是很好的补血剂，容易吸收对肠胃也没有刺激性，效果挺不错的。食补和铁剂一起补充贫血才改善得快，祝您有个健康的身体。