补血的食物有很多：

1、动物性食物：如猪肝、鸡血、鸡心、猪肚、瘦肉、蛋黄、鱼、虾。

2、植物性食物：紫菜、海带、黄豆、黑豆、红豆、豆腐、黑木耳、芝麻酱、发菜、香菇、芹菜、红腐乳、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、蘑菇等。

3、富含维生素C的蔬菜和水果，如韭菜、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑、核桃仁、杏、桃、李、葡萄干、樱桃、莲子、香蕉等。

以上这些食物都是能补血的，如果觉得食补效果不好，也可以直接补充铁制剂，吸收好又安全的铁剂有铁之缘片，不管是哪类人群缺铁都可以补的，效果非常好。