母亲必须从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片，喝牛乳丶骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙，这样才可以清楚钙是否真的补足了。

我是吃纽莱特的钙片，有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出'抗酸药中的铝也会显着增加钙的丢失'所以在补充钙剂时，应注意这些因素的影响'或错开服药时间。补充钙剂最好不要在空腹时补'否则吸收不佳'可在饭后服用。