最好看看中医，效果会好些。

多吃富含维生素的食物，也可以多喝些红糖枸杞水补中益气丸为好

气血是人之根本，气血的充足，经络的通畅是身体生存、健康的最基本条件。怎样补气补血呢？推荐饮食疗法，即所说的食疗，我国中医在养生方面是走在世界的前列的，养生的优势是在病症还没有出现时就介入，通过调、补、养达到人体的平衡，巩固肌体，抵御外邪。而我国的食疗就是通过从不同的食物中，摄取不同的和各具特点的养分及成分，完成对身体的调、补、养的科学方法。