在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。 因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

亲，孕期的时候建议宝妈每天的饮食，荤素，果蔬最好搭配好，如果宝妈有点偏食的话，我感觉宝妈可以适当的补充些孕期奶粉的哦

我也是不爱吃肉，怕孩子营养不好，我坚持喝孕妇奶粉，每天坚持吃一个鸡蛋，另外坚果和新鲜水果也多吃，现在宝宝营养都跟得上，而且皮肤也很好。