手脚冰凉是由于四肢末梢血液循环不佳导致的，可以通过饮食调养，调理气血，大多数手脚冰冷的人都会得到好转，有些人甚至还可以从此告别手脚冰冷。需要补充的食物有猪肝、红枣、菠菜、枸杞、木耳、胡萝卜、海参、桂圆等。除了食补之外，也可以直接服用补铁补血的铁制剂，常见的有铁之缘片，吸收效果是不错的，平时每天用温水泡脚、进行慢跑、快步走、跳绳等有氧运动，保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚怕凉的症状。