头晕气短乏力与体质虚弱、贫血等有关，一般情况下是贫血的原因引起的，贫血的症状有脸色苍白、手脚冰冷、四肢乏力、头晕眼花、心慌气短等，建议多补血。可吃猪肝、豆制品、菠菜、桂圆、红枣、葡萄干、龙眼肉、枸杞、鸡蛋、木耳、胡萝卜等食物，也可以服用铁之缘片，含有阿胶、乳酸亚铁、蛋白质等营养物质，补铁补血增加营养，吸收不消耗胃酸，不会对肠胃有刺激性，是非常好的铁制剂，平时要均衡补充营养，并积极锻炼身体。