一直徘徊在继续坚持的边缘，近日得到朋友的鼓励，深受鼓舞，决定一直坚持到成功为止。早餐：爱必顿一杯，鸡蛋、馒头一个午餐：番茄牛肉盖饭之后再泡一些五谷杂粮粉+燕麦过30分钟再吃一根香蕉晚餐：番茄牛肉盖饭之后再泡一些五谷杂粮粉+燕麦过30分钟再吃苹果。晚上9点后再喝一杯爱必顿。肠胃不好对吃的东西要求很高杏仁、腰果一类自己吃过不容易消化建议少吃一次性不要吃太多少餐多吃。
蛋白质需要在赖氨酸的帮助下，才能更好的被人体吸收，是蛋白质的保护神，让你更快进行细胞生长。身体需要特定数量的特定氨基酸才能生成组织细胞，如果未能符合这两个条件，身体中的蛋白质合成就会停止。爱必顿增肥奶粉正是能够满足这两项条件，才能确保身体组织细胞的生长。

那就使劲吃，无事无可都在吃，吃有营养的东西，

有营养的吃些东西，还有就是不要熬夜。