女人气血不足应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素铁、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、蘑菇等。也可以选用适合自己的药膳调养，如铁之缘片等，补血效果是不错的，平时还要多运动，注意休息。