气血不足与生活作息不规律，饮食习惯，贫血等有关，补充气血可多吃猪肝、豆制品、菠菜、桂圆、红枣、葡萄干、枸杞、鸡蛋、木耳、胡萝卜等食物，也可以直接服用铁之缘片，含有阿胶、乳酸亚铁、蛋白质等营养物质，有效提高血气改善血液循环，且吸收不消耗胃酸，不会对肠胃有刺激性，是非常好的铁制剂，平时要均衡补充营养，并积极锻炼按时休息。