1、注意保暖，少吃生冷的食物，少吃寒性食物，例如冰激凌，螃蟹，西红柿，苦瓜等。多吃些热性食物，例如牛羊肉，核桃，花生等坚果。

2、饮食只能起辅助作用，关键还是得靠中医调理，例如外抹艾附暖宫膏，纯中药草本精华，由内而外渗透皮肤表层，促进子宫血液循环，从根本上解决宫寒的问题，标本兼治。再配合日常的一些调理即可。再配合日常的一些食疗即可。

3、坚持热水泡脚三十分钟，常年坚持下去，也是有驱寒作用的。

4、宫寒的人建议可以早晚一小碗羊肉汤，羊肉是属于热性的食物，比较适合宫寒体质服用的。

5、宫寒的人要适当的增加体育锻炼，加快血液循环，增强体质。