是哪些原因导致的呢 心情第一

睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，我怀孕的时候每天都是有喝的。另外睡前多做些轻松的事情，看看书，听听音乐等，也可以用热水泡泡脚。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。

难以睡眠的首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势，可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话，侧睡会令你在短期内难以适应。 其次，身体上的原因也会导致孕妇难眠： ·腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。 ·尿多，起夜频繁。