你好，补铁的食物有猪肝、蛋黄、鱼虾、枸杞、山楂、豆制品、红枣、黑木耳、芝麻酱、香菇、菠菜、葡萄干、龙眼、瘦肉、海参等食物。这些食物都是能补铁的，如果觉得食补效果不明显，也可以直接补充铁剂铁之缘片，是补铁补血很好的铁剂，还能增加蛋白质等营养，且对肠胃没有刺激性，不用担心刺激肠胃的问题，希望我的回答对你有帮助。