可以多补充维生素C，多食柠檬等水果；多食大豆，大豆含有维生素B6和多种 人体必需脂肪酸等；行经期间多食 鸡肉等含蛋白质高的食物，有补血益气的作用；姜 ，可以增进食欲，促进身体新陈代谢，保温身体，但不适合单独服用。