选择宝宝一天中最活跃的时候数即可。如果宝宝胎动一天不少于20次都是正常的。自己数胎动，基本胎儿胎动都有规律的。通常在晚上11点左右活动比较频繁。胎儿踢肚子是一下一下的。连续可踢六七十下。只要胎动正常，孩子就是健康的。同时自己平时饮食营养要保持均衡。没关系的，宝宝有时候也会休息的，如果每天胎动少于20次考虑为缺氧，建议就医。