便秘的话，一般的情况下便秘都是消化不好引起的。由于肠胃负担承受不了。平时吃得太过也是不行的。平时一定要多喝水，排出体内的毒素。吃的食物要以清淡为好。要多吃一些去除火气的食物，如梨子、香蕉、西红柿这些都是润肠胃的。