16周需要吃钙片，因为胎儿的骨骼什么的开始发育，维生素也要吃，医生会给你开的，其他就不要刻意去进补了，正常饮食就好了，进入孕中期要合理饮食，营养均衡，不要暴饮暴食，以免体重增加过快，对自己和宝宝都没好处

只要宝宝健康宝妈各项检查达标就不用吃。食补就可以，多吃些高蛋白和水果，后期可以吃钙片

如果你家宝宝发育正常的话当然是没有必要吃那些的。