鸡蛋是怀孕期间的完美补品，也是孕妇营养均衡的理想食品。但是鸡蛋虽然营养丰富，但并非多多益善。吃的过多也会对怀孕妇女有害。上个月去苏州合润喜之家的时候，听营养师讲解他们的营养餐搭配的时候了解的。鸡蛋含丰富的优质蛋白，每

100

克鸡蛋含

12.7

克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于

150

克鱼或瘦肉的蛋白质。每

50

克鸡蛋就可以供给

5.4

克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。孕妇每天吃

4

个鸡蛋左右比较合适