2.做饭前适当征求孩子的意见，多准备几样不同的食物，以有选择的余地。

3.尝试让孩子自己决定吃多少，选择食物，让孩子自己吃，尽量不要喂他，要多引导，多鼓励。

4.进餐中不要给孩子提问题或给孩子讲其他事情，这样会分散孩子的注意力，最好简单的讲一下饭菜的营养，刺激孩子的食欲。切忌不能边吃饭边训斥孩子。

5.养成家庭吃饭的时间观念，不要边看电视边吃饭或边玩玩具。在一定时间内，大家吃完饭后，将桌子收拾干净，逐渐养成在规定的时间内吃完饭的好习惯。

6.注意适当安排孩子的运动活动，如早上的锻炼身体和晚饭后的散步及运动游戏等等。

此外，孩子缺锌会有挑食厌食、不爱吃饭的症状，对于缺锌的孩子，家长可给孩子补充蛋白锌，像欣希安高吉星片，吸收率高，效果不错，得到很多家长的一致好评，可以给孩子服用试试。