亲爱的， 加强膳食营养 1多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。 2多吃含铁多的绿叶蔬菜,有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、3多吃水果中含铁较多的杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。