吃香蕉，多喝酸奶，有那种瓶装的，稀一点，但是比较酸，含的乳酸菌比较多。你主要是怀孕前就便秘，还是要多注意一下饮食，清淡为主，太干，太辣，太咸最好都少吃。每天早晨喝一杯蜂蜜水，起床空腹就喝，温水也行。坚持一段时间应该有效果。