一般从怀孕四个月开始，胎儿就开始发育了，怀孕6个月时正是骨骼发育的最佳时间，孕妇也会由于胎儿对营养元素的吸收而缺钙，所以一定要要及时补充钙元素，具体怎么补钙，建议在医生的指导下进行，并注意饮食的多样性，可以多吃一些补钙的食物，如牛、羊奶及其奶粉等乳类与乳制品，黄豆、毛豆、扁豆等豆类与豆制品，羊肉、猪脑、鸡肉等肉类与禽蛋等等

腿抽筋就是缺钙引起的，需要及时补钙的，孕期是需要补钙的，增加胎儿对钙的吸收的，并且还需要适当的晒太阳，促进钙的吸收的。

亲，不骂你要是不想吃钙片可以不吃的，宝妈你平时在饮食中多吃些含钙量高的食物，多注意晒晒太阳可以增强钙的吸收，平时要多注意休息好，不要太过劳累，多注意一下宝宝的胎动情况！